S’observer au quotidien penser, agir, réagir - permet de placer plus de conscience sur nos schémas et nos actions répétitives néfastes pour nos objectifs de vie.
Il semble que ce soit facile, mais en réalité pas au début du processus. S’observer penser, agir, réagir, notre inconscient le fait 95% de notre temps sans qu’on s’en aperçoive.
Plus vous pratiquerez, plus facile ce sera.
C’est un exercice quotidien que de faire le ménage dans ses pensées qui polluent notre vie, d’autant plus si vous êtes de ceux qui ruminent beaucoup.
Mais absolument tout le monde est capable de le faire, il suffit d’en avoir l’intention.
Essayez, la prochaine fois que vous êtes en train de ressasser un moment désagréable de votre journée, ou de votre vie.
1/ Avec bienveillance, dites vous consciemment :
« STOP Je dirige mon énergie et mes pensées à l’instant présent »
Si vous le pouvez écoutez l’audio à ce moment là ou concentrez vous sur le moment présent.
2/ Si les ruminations sont trop fortes et si le moment présent ne vous permet pas d’y rester
Rappelez vous consciemment une des plus belles journées de votre vie. Faites remonter à votre esprit conscient un souvenir qui vous est agréable.
Avec le temps, votre inconscient - tout naturellement - remplacera le négatif par le positif.
Prenez soin de vous,
Élodie Menassier
